Из всех видов транспорта самолет считается самым безопасным, но страх перед полетом с каждым годом растет у многих людей. Как не боятся летать?
Аэрофобия вызвана по большей степени многочисленными фильмами, новостными сюжетами о авиакатастрофах и недостатком знаний с этим можно и нужно бороться.
Страх полета. Что делать?
Психологи говорят о том, что чем чаще летать тем быстрее пройдет страх перед полетами.
Мы подготовили немного советов, что бы сделать ваш перелет на отдых более комфортным:
- Для начала — признайте свой страх. По статистике каждый 5 человек страдает аэрофобией, сообщите перед полетом об этом тому с кем вы летите и можете предупредить бортпроводников о своей особенности, и они будут внимательнее относиться к вам во время полета.
-
Успокойтесь , постарайтесь дышать ровно. Отвлекитесь и расслабитесь. Отвлечение – отличный способ избавиться от страха. Перестаньте думать, о том, что вы боитесь! Возьмите с собой в самолет любимую книгу, сборник кроссвордов, запишите в плеер расслабляющую музыку или аудиокнигу и наслаждайтесь ею в наушниках. Чем интенсивнее вы загрузите свой мозг, тем меньше у вас будет возможности думать о своем страхе.
- Не употребляйте алкогольные напитки. Многие вам могут посоветовать перед полетом принять алкоголь, но этот метод может только навредить. Вы не можете знать, как поведет ваш организм на высоте 10-15км. В состояние алкогольного опьянения Вам может стать плохо, Вы можете стать агрессивными или впасть в истерику. Не осложняйте полет ни себе, ни окружающим.
- Откажитесь от кофе. Принятое кофе перед полетом может усилить состояние тревоги.
- Возьмите с собой в полет конфет или жевательной резинки. Сахар помогает снизить уровень стресса в организме.
- Напомните себе о цели поездки. Мысленно вспоминайте цель поездки, составьте план действий по прилету. Наверняка то, что Вас ждет по прилету будет весьма интересным и увлекательным.
- Переосмыслите отношение к турбулентности. Всплеск страха может возникнуть, когда самолет начинает трусить, помните это лишь турбулентность. Турбулентность не несет никакой опасности для полета, а только доставляет неприятные моменты пассажирам. Это все равно, что ухабы на дороге: неприятно, когда трясет, но не более того. Всякий раз, когда вы попадаете в зону турбулентности, повторяйте про себя: «Это просто неровность на дороге, потрясет и перестанет».
Помните, что на борту самолета Вас ждут обученные стюарды, пилоты и даже собаки — все ради безопасности своих пассажиров.
Перед совершением поездки ознакомьтесь также, как дешевле купить авиабилет и забронировать отель:
Наслаждайтесь моментом, а страхи оставьте позади!
Приятного Вам полета!
Истинный страх не дает человеку ни единого шанса на самоконтроль, то есть полностью его поглощает, когда человек сталкивается с необходимостью осуществления авиаперелета. Тогда этот страх управляет человеком, заставляя его избегать полета любым способом. Если же путешествия по воздуху никак избежать не удается, то нервное напряжение у такого человека во время полета достигает своего предела.
Мне кажется, что страх перед полётом на самолёте присутствует у всех в большей или меньшей степени. Мой совет, поменьше зацикливаться и накручивать себя перед полётом. Желательно максимально отвлекаться, читать что-то очень интересное, засесть за работу, стараться не сидеть у иллюминатора самолёта.
Я летал не так много. Могу заметить только то, что страх так или иначе присутствует, особенно у наших путешественников (у иностранцев с этим как-то попроще). В частности, я не раз, и не два слышал громкие рукоплескания с восторженными выдохами в конце полёта на чартерах. По-моему, это и есть свидетельство пусть небольшого, но страха.